Zu Hause, im Hotel, sonstwo – für die Workouts aus Results wird gerade mal ein geeigneter Untergrund benötigt, Gewichte und andere Gerätschaften sind nicht notwendig. Ein Jahr lang hat das österreichische Unternehmen, das mittlerweile mit Adidas fränkische Power im Hintergrund hat, die Trainingspläne getestet – überwiegend an den eigenen Mitarbeitern. 3ooo Trainingsstunden sollen insgesamt geleistet worden sein, vom Grafiker bis zum Entwickler.

Das Video des Anbieters:

Runtastic Results App: Workout über iPhone, iPad und Android-Gerät

Die App bietet einen persönlichen Trainingsplan, der in 12 Wochen „jeden Körper fit“ machen will. Zunächst wird ein leichter Fitnesstest durchgeführt, auf Basis dessen Ergebnissen ein Trainingsplan erstellt wird. Jede Woche geht das Feedback des Nutzers für das Training der nächsten sieben Tage ein.

Drei bis fünf Workouts pro Woche sollen geleistet werden, Dauer zwischen 15 und 45 Minuten (meist unter 25 Minuten). Die einzelnen Übungen werden per Video erklärt. Nach den 12 Wochen kann man einen Trainingsplan erneut starten – auf (hoffentlich) höherem Niveau.

Zusätzlich ist ein Ernährungsratgeber in der App enthalten.

Workout im Abo: Preise und Download

Der persönliche Trainingsplan über Runtastic Results wird per Abo gebucht und kostet 9,99 Euro pro Monat oder 59,90 Euro pro Jahr. Da wird manch einer schlucken. (Runtastic führt an, dass man sich dafür die Nutzung eines Fitness-Studios sparen kann.)

Aber: Wer will, kann sich die Übungen, sortiert nach Themenfeldern, erst einmal ohne Trainingsplan in Ruhe ansehen und ausprobieren – gratis: 

Runtastic Results: Kostenloser Download für iPhone und iPad

Runtastic Results: Kostenloser Download für Android-Geräte