Mit einem Heimtrainer, wie etwa einem Stepper, kann die körperliche Fitness ganz einfach von zu Hause aus gesteigert werden. Daher stellt GIGA euch die besten Stepper vor und verrät euch, worauf ihr beim Kauf eines Steppers achten müsst.
Für eine ausgewogene Fitness benötigt es nicht zwingend ein ganzes Arsenal an Fitnessgeräten. Mit dem eigenen Körpergewicht sowie einem zuverlässigen Heimtrainer können ebenfalls gute Ergebnisse erzielt werden. Besonders in Zeiten von Corona, in denen man sowieso daran gewöhnt ist, vieles von zu Hause aus zu machen, ist ein Stepper ideal. Welche Vorteile ein Stepper bringt, welche Modelle überzeugen und was für Punkte beim Kauf beachtet werden sollten, verraten wir euch in unserem GIGA-Vergleich.
- 1.Die besten Stepper 2022: Die Empfehlungen im Überblick
- 2.Preis-Tipp: Ultrasport Swing-Stepper
- 3.Der Allrounder: Sportstech Twister-Stepper STX300
- 4.Der Luxus-Stepper: Master Power Stepper Premium
- 5.Stepper Test 2022: So habe ich ausgewählt
- 6.Stepper kaufen: Was muss ich beachten?
- 6.1.Art des Steppers
- 6.2.Funktionsumfang
- 6.3.Widerstand
- 6.4.Sicherheit
- 6.5.Maximalgewicht
- 6.6.Zubehör
Die besten Stepper 2022: Die Empfehlungen im Überblick
| Preis-Tipp | Der Allrounder | Der Luxus-Stepper | |
| Produkt | Ultrasport Swing-Stepper | Sportstech STX300 | Master Power Stepper Premium Ultra |
|---|---|---|---|
| Preis | ca. 70 Euro | ca. 100 Euro | ca. 200 Euro |
| Pro | Auch mit Zugbändern erhältlich | Allround-Stepper mit Swing-Funktion | Luxus-Stepper mit 12 Schwierigkeitsstufen |
| Contra | Keine verstellbare Schritthöhe | Fußkappen etwas locker | Beansprucht viel Platz |
| Angebot | bei Amazon ansehen | bei Amazon ansehen | bei Otto ansehen |
| Preisvergleich | Idealo | Idealo | Idealo |
Preis-Tipp: Ultrasport Swing-Stepper
Vorteile
- Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
- Computer mit grundlegenden Statistiken
- Auch mit Zugbändern erhältlich
Nachteile
- Keine verstellbare Schritthöhe
Wer für seinen Stepper kein Vermögen ausgeben möchte, der sollte einen Blick auf den Ultrasport Swing-Stepper (bei Amazon ansehen) werfen. Denn dieser Mini-Stepper kommt mit allen notwendigen Grundfunktionen zu einem ausnahmslos guten Preis-Leistungs-Verhältnis daher. Zwar verfügt der Stepper nicht über die Möglichkeit, die Schritthöhe zu verstellen, da diese jedoch recht hoch ist, fällt dieser Aspekt nicht sonderlich schwer ins Gewicht.
Trotz des verhältnismäßig niedrigen Preises macht der Stepper einen robusten Eindruck und ist mit einem kleinen Computer versehen. Dieser zeigt die Trainingszeit, Schritte pro Minute, verbrauchten Kalorien sowie die Anzahl der Schritte insgesamt an. Mit dem roten Knopf kann die Statistik anschließend zurückgesetzt werden. Bei Bedarf gibt es zudem eine Variante mit Zugbändern (bei Amazon ansehen).
Der Allrounder: Sportstech Twister-Stepper STX300
Vorteile
- Allrounder mit Twister-Funktion
- Inklusive Zugbänder
- Computer mit grundlegenden Statistiken
- Anleitung mit nützlichen Übungen
Nachteile
- Fußkappen etwas locker
Der Sportstech Twister-Stepper STX300 (bei Amazon ansehen) ist der Sportbegleiter für zu Hause, denn als Mini-Stepper kommt er mit einem spannenden Feature daher: der Twister-Funktion. Das heißt, dass der Stepper nicht nur Auf- und Ab-Bewegungen vollziehen kann, sondern die Trittflächen auch seitwärts rotieren lassen kann, wodurch auch die Hüftmuskeln beansprucht werden. Obendrein verfügt der Stepper über elastische Zugbänder, sodass auch die Arme trainiert werden können.
Die Tritthöhe lässt sich ebenso einfach verändern wie der Widerstand und dank der vier abnehmbaren Füße ist für einen sicheren Stand während des Trainings gesorgt. Der integrierte Trainingscomputer informiert euch über die Trainingszeit, Schritte pro Minute, verbrauchte Kalorien sowie die Gesamtanzahl der Schritte. Dank der genoppten Oberfläche der Trittbretter erhaltet ihr beim Trainieren ohne Schuhe zugleich eine Fußreflexzonenmassage. In der Anleitung findet ihr zudem praktische Übungsanweisungen wie auch Dehnübungen.
Hinweis: Durch die regelmäßige Verwendung eines Steppers wird das Gewebe gestrafft. Dadurch kann unter anderem Cellulite vorgebeugt werden.
Der Luxus-Stepper: Master Power Stepper Premium
Vorteile
- Luxus-Stepper mit 12 Schwierigkeitsstufen
- Beansprucht Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur
- Inklusive Pulsmessung
- Zusammenklappbar
Nachteile
- Beansprucht viel Platz
- Kostspielig
Wenn sowohl Geld als auch Platz keine Rolle spielt, ist der Master Power Stepper Premium Ultra (bei Otto ansehen) das empfohlene Luxus-Modell. Der schwarze Stepper ist mit einem Gerüst ausgestattet, sodass ihr euer Gewicht auf den gesamten Stepper verlagern könnt. Satte zwölf Schwierigkeitsstufen gewähren ein ausgedehntes Training für Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Die Maximalbelastung liegt bei 120 Kilogramm.
In den ergonomischen Griffen befinden sich Sensoren, die den Puls messen und die Pedale sind mit rutschfesten Oberflächen für eine ausreichende Sicherheit bestückt. Die Gerätesicherheit wurde daher mit der Norm DIN EN957 zertifiziert (mehr Informationen: Outgym). Außerdem lässt sich der Stepper zusammenklappen, sodass er nach dem Training platzsparend verstaut werden kann.
Stepper Test 2022: So habe ich ausgewählt
Vor dem Kauf eines Steppers empfehlen wir euch, sich ausgiebig über die verschiedenen Modelle und die jeweiligen Funktionen zu informieren. Um euch die Suche nach dem idealen Stepper zu erleichtern, habe ich einige Empfehlungen für euch ausgewählt sowie nützliche Tipps zum Kauf zusammengetragen. Meine Auswahl beruht sowohl auf der persönlichen, redaktionellen Erfahrung, Nutzerrezensionen sowie den Meinungen externer Testinstitutionen.
Verwendete Quellen: Stiftung Warentest (Ausgabe 01/2007), AllesBeste.de
Stepper kaufen: Was muss ich beachten?
Art des Steppers
Ein Stepper mag auf den ersten Blick wie ein recht simples und überschaubares Gerät aussehen, doch der Eindruck täuscht. Denn mittlerweile gibt es verschiedene Arten von Steppern: Mini-Stepper, Side-Stepper und Twist Stepper.
Mini-Stepper stellen die minimalistische Variante der Sportgeräte dar. Sie besitzen zwei Trittflächen und Hydraulikzylinder, die für den Widerstand sorgen, in selteneren Fällen sind auch Zugbänder für das Armtraining vorhanden. Bei hochwertigeren Modellen sind zudem oftmals Haltestangen, Pulsmesser oder ein spezieller Trainingscomputer vorhanden. Allerdings können diese Modelle gegebenenfalls auch etwas mehr Platz in Anspruch nehmen.
Side-Stepper hingegen eignen sich ideal für jene Heimsportler, die an ihrer Wadenmuskulatur arbeiten möchten. Dank der seitlich montierten Trittflächen beanspruchen diese Modelle nämlich nicht nur die gesamte Beinmuskulatur, sondern auf Wunsch explizit die Wadenregion.
Bei den Twist-Steppern ist der Name Programm, denn im Gegensatz zu den Mini-Steppern bewegt diese Variante eure Füße nicht nur hoch und runter, sondern auch nach links und rechts. Dadurch wird nicht nur die Beinmuskulatur trainiert, sondern auch die Muskeln im Hüftbereich. Die Seitwärtsbewegungen fördern zudem die Koordination wie auch Balance und fördern die Rückenmuskulatur.
Außerdem gibt es zahlreiche Heimtrainer, die den Aufbau und die Funktionen eines Steppers mit anderen Geräten kombinieren. Dazu gehören unter anderem Ergometer-Stepper, Aerobic Stepper oder das Stepperbike für das Sporttreiben im Freien.
Funktionsumfang
Wer etwas Fett verbrennen und seine Beinmuskulatur trainieren möchte, kommt bereits mit einem spartanisch ausgestatteten Stepper aus. Möchtet ihr hingegen auch die Arme trainieren, euch den Puls anzeigen lassen oder auch die Gesäßmuskulatur beanspruchen? Dann müsst ihr womöglich etwas tiefer in die Tasche greifen und einen Stepper mit einem breiteren Funktionsspektrum erwerben. Je nach Anforderungen bieten die Hersteller allerhand Funktionen für die verschiedensten Bedürfnisse.
Widerstand
Ein zuverlässiger Stepper hält auf Dauer einen gleichmäßigen Widerstand und lässt die Hydraulikmotoren nicht heiß laufen. Sofern der Widerstand ungleichmäßig ist oder der Stepper bei der Verwendung stockt, handelt es sich um ein Modell von geringer Qualität. Um die Gelenke nicht zu belasten, sollte demnach unbedingt auf einen Stepper von hoher Qualität Wert gelegt werden.
Sicherheit
Egal ob im Fitnessstudio, draußen oder in den eignen vier Wänden. Die Sicherheit beim Sport geht vor. Bei Steppern ist das Verletzungsrisiko nicht allzu hoch, doch wer unachtsam ist oder ein mangelhaftes Gerät kauft, läuft dennoch Gefahr, sich zu verletzen. Darum ist auf Kleinigkeiten wie etwa zuverlässige Stepperfüße zu achten, damit das Gerät bei der Anwendung nicht verrutscht. Auch Nischen oder Scharniere, die die Gefahr aufbringen, Finger oder Zehen einzuklemmen, sollten bei einem hochwertigen Stepper abgedeckt oder zumindest an schlecht erreichbaren Stellen verbaut sein. Außerdem gilt: Ausreichend aufwärmen und die Herstellerhinweise beachten, um eine Überbelastung der Gelenke zu verhindern.
Maximalgewicht
Die meisten Stepper bewegen sich im Hinblick auf die maximale Belastung in einem Bereich von 100 bis 120 Kilogramm. Beim Kauf ist dementsprechend darauf zu achten, dass das Maximalgewicht nicht überschritten wird. Modelle, mit einer höheren Maximalbelastung sind zudem oftmals ein wenig robuster und stabiler als die Modelle mit geringer Maximalbelastung.
Zubehör
Damit euer Home-Training sicher und angenehm gestaltet werden kann, bieten viele Hersteller zusätzliches Zubehör für ihre Stepper an. Eine Bodenmatte ist beispielswiese eine sinnvolle Ergänzung, da so beim Einsatz ein Verrutschen des Steppers verhindert wird und neben eurer Sicherheit auch der Boden geschont wird.
