Viele Menschen (vor allem Männer) träumen davon, ein Sixpack zu haben. Dem Ziel steht meist eigentlich nur der eigene Wille im Weg. Etwas leichter fallen kann das Training mit einer passenden App.

 

Google Play Store

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Wer regelmäßig hier bei uns liest weiß, dass ich mich gerade selbst einem hochintensiven Training unterziehe. Dieses nennt sich Freeletics und kostet wirklich viel Kraft und Willensstärke. Dafür funktioniert die ganze Sache aber auch.

Wer vor allem an seinem Sixpack arbeiten will, hat im Play Store eine ganze Menge Apps zur Auswahl, die beim Trainieren eines Waschbrettbauches behilflich sein können. Klar, manche Apps versprechen, dass man innerhalb kürzester Zeit direkt ein Sixpack hat, das hängt aber natürlich von verschiedenen Faktoren ab. Doch wer regelmäßig sportelt, wird sicher bald an sein Ziel kommen.

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Mit App zum Sixpack

Runtastic Six Pack Trainer

Runtastic Six Pack Trainer

Der Entwickler hinter der populären Laufapp Runtastic hat auch eine eigene App für das Trainieren der Bauchmuskulatur im Programm.  Der Sixpack Trainer ist mit zwei unterschiedlichen virtuellen Coaches ausgestattet, die in zahlreichen Übungen Schritt-für-Schritt-Anleitungen vorführen, die ihr nachmachen könnt. Außerdem beinhaltet die App über 50 HD-Videos, einen 10-wöchigen Sixpack-Trainingsplan, vorgefertigte Workouts, auswählbare Schwierigkeitsgrade, Tipps des Tages und einiges mehr, damit ihr euer sportliches Ziel erreicht. Die Lite-Version der App ist kostenlos im Play Store vorhanden, das volle Programm könnt ihr aus der App heraus kaufen.

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Tägliches Bauchmuskeltraining

Tägliches Bauchmuskeltraining

Diese App enthält insgesamt sechs verschiedene Übungen, mit denen man sein Sixpack trainieren kann. Zusätzlich ist ein trainingsplan für 42 Tage enthalten. Folgt man diesem, soll man am Ende mit dem hart erarbeiteten Sixpack belohnt werden.

Bauchmuskel-Training A6W - flacher Bauch zu Hause

Bauchmuskel-Training A6W - flacher Bauch zu Hause

Entwickler: Caynax

Tägliches Bauchmuskeltraining (nochmal)

Ihr braucht einen russischen Coach, der euch zu eurem Glück treibt? Dann schaut euch diese App an (ja, im Play Store nennt sich siche ebenfalls „Tägliches Bauchmuskeltraining“), bei der alles mit etwas mehr Humor (aber nichtsdestotrotz viel Anstrengung und Schweiß) zur Sache geht. Auch hier steht ein 42-Wochen-Programm im Fokus, bei dem ihr täglich 30 Minuten trainieren müsst. Dank Sprachanweisungen und virtueller Motivation ist vielleicht diese App genau das Richtige, um in Zukunft dann auf ein Sixpack herabblicken zu können.

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Sit Ups Pro

Sit Ups Pro ist mit verschiedenen Funktionen ausgestattet, damit ihr auch regelmäßig eure Übungen macht. So ermöglicht die App nicht nur das Zählen eurer durchgefühhrten Wiederholungen (in dem ihr das Samrtphone mit der installierten App bei den Sit Ups vor der Brust haltet), sondern sie erstellt euch einen einfachen Trainingsplan, der auf eure persönliche Leistung ausgelegt ist. Dazu kommen Statistiken und Grafiken zu eurem Training und ein paar weitere praktische Funktionen, die der Motivation dienlich sein können.

Sit Ups Workout

Sit Ups Workout

Entwickler: Simple Design Ltd.

Natürlich spielen aber auch die Lebensumstände und vor allem die Ernährung eine wichtige Rolle. Wie immer bei solchen Zielen: Voin alleine wird das nichts, nur eine App installieren genügt also nicht.

Logo-Quiz: Erkennt ihr die Smartphone-App allein am Icon?

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